2025-07

つい最近、実家に帰省したときのこと。久しぶりに会った祖母に、何気なく言われた一言で、心がザワつきました。「気楽な仕事でいいね」その瞬間、胸の奥がムカッと熱くなった。「なんでそんな言い方するの？」「私の努力、全然見てくれてないじゃん」そんな思...

愛着障害を克服する前の私は、「悩みを持っている＝弱い人」だと思っていました。SNSを開けば、インスタの中はキラキラした世界ばかり。笑顔で自信満々に生きているように見える人たちを見ては、「あの人たちとは住む世界が違う」「私はちゃんとできてない...

愛着障害を抱えていた頃の私は、「人と関わること＝我慢すること」が普通だと思っていました。大切にしたい人なんて、せいぜい家族くらい。友達もいたけれど、心の奥では信用していませんでした。「どうせ私のことを下に見ている」「いつか裏切られるに違いな...

「自分を大切にしよう」そんな言葉を聞くたびに、私はなんだかモヤモヤしていました。当時の私は、「自分を大切にする」っていうのは、疲れたら休憩をとること、美味しいデザートを食べること、自分に優しい言葉をかけること…そんな“行動”のことだと思って...

「怒りは良くない感情」「イライラする自分は未熟だ」そんなふうに思い込んでいた時期が、私には長くありました。怒りを感じると、「私はダメな人間だ」と自分を責めてしまって、ますます心が苦しくなっていったのを覚えています。だからなるべく怒らないよう...

私は、ずっと自分のことを「自由にしてはいけない子」だと思って生きてきました。好きなように生きるなんてわがまま。相手に合わせることが当たり前で、周囲の期待に応えることが“愛されるための条件”だと思っていた。「こうしていれば嫌われない」「空気を...

ほんの少しも気を抜けない毎日。心のどこかで、いつも緊張していた。だって…誰も信用できなかったから。人は裏切るものだと思っていたから。優しくされても、どうせ最後は見捨てられる。そう思って、心の中ではずっと戦っていた。だから安心できる場所なんて...

昔の私、いつも人の目が気になって仕方がなかった。誰かに見られている気がして、「ちゃんとしてないと怒られるかも」「サボってるって思われたらどうしよう」そんな不安が、ずっと頭の中をぐるぐるしていた。職場でも学校でも、いつも周囲の行動をチェック。...