ALL 期間限定公開「私の愛着障害克服のすべて」
こちらのページは「愛着障害専門会員サイトEmoCare⁺」でしか公開していないコンテンツです。期間限定公開となります！愛着障害さんから聞かれることの多かった、私自身の「愛着障害克服の過程」について丁寧にまとめました。愛着障害の克服経験談を、...
2025-07
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ALL 【愛着ブログ】イライラから気づいた意外な発見
つい最近、実家に帰省したときのこと。久しぶりに会った祖母に、何気なく言われた一言で、心がザワつきました。「気楽な仕事でいいね」その瞬間、胸の奥がムカッと熱くなった。「なんでそんな言い方するの？」「私の努力、全然見てくれてないじゃん」そんな思...
ALL 愛着障害を克服して変化した「悩み」の扱い方
愛着障害を克服する前の私は、「悩みを持っている＝弱い人」だと思っていました。SNSを開けば、インスタの中はキラキラした世界ばかり。笑顔で自信満々に生きているように見える人たちを見ては、「あの人たちとは住む世界が違う」「私はちゃんとできてない...
ALL 愛着障害を克服して変化した「大切な人」との関わり方
愛着障害を抱えていた頃の私は、「人と関わること＝我慢すること」が普通だと思っていました。大切にしたい人なんて、せいぜい家族くらい。友達もいたけれど、心の奥では信用していませんでした。「どうせ私のことを下に見ている」「いつか裏切られるに違いな...
ALL 愛着障害を克服して分かった「自分を大切にする」の本当の意味
「自分を大切にしよう」そんな言葉を聞くたびに、私はなんだかモヤモヤしていました。当時の私は、「自分を大切にする」っていうのは、疲れたら休憩をとること、美味しいデザートを食べること、自分に優しい言葉をかけること…そんな“行動”のことだと思って...
ALL 愛着障害を克服して感じた「怒りの感情」の変化
「怒りは良くない感情」「イライラする自分は未熟だ」そんなふうに思い込んでいた時期が、私には長くありました。怒りを感じると、「私はダメな人間だ」と自分を責めてしまって、ますます心が苦しくなっていったのを覚えています。だからなるべく怒らないよう...
ALL 「自由に生きてはいけない子」が、自分の人生を歩きはじめた日
私は、ずっと自分のことを「自由にしてはいけない子」だと思って生きてきました。好きなように生きるなんてわがまま。相手に合わせることが当たり前で、周囲の期待に応えることが“愛されるための条件”だと思っていた。「こうしていれば嫌われない」「空気を...
ALL 私はずっと、気を張って生きてきた。
ほんの少しも気を抜けない毎日。心のどこかで、いつも緊張していた。だって…誰も信用できなかったから。人は裏切るものだと思っていたから。優しくされても、どうせ最後は見捨てられる。そう思って、心の中ではずっと戦っていた。だから安心できる場所なんて...
ALL 愛着障害に多い認知の歪みとは？〜あなたを苦しめている“思考のクセ”に気づく～
「どうせ私なんて愛されない」「相手が返事をくれないのは、きっと嫌われたからだ」「もっとちゃんとしないと、人に迷惑をかけてしまう」…そんなふうに思ったことはありませんか？これらの思考は、現実的な根拠よりも、「心のクセ」から生まれていることがあ...
ALL 人の目ばかり気にしていた頃の私へ
昔の私、いつも人の目が気になって仕方がなかった。誰かに見られている気がして、「ちゃんとしてないと怒られるかも」「サボってるって思われたらどうしよう」そんな不安が、ずっと頭の中をぐるぐるしていた。職場でも学校でも、いつも周囲の行動をチェック。...