昔の私、 いつも人の目が気になって仕方がありませんでした。
常に誰かに私の行動を見られている気がして、
「ちゃんとしてないと怒られるかもしれない」 「サボっているって思われたらどうしよう」
そんな強い不安が、ずっと頭の中をぐるぐるぐるぐる、支配していたのです。
だから、職場でも学校でも、いつも周囲の行動を過剰にチェックしていました。
誰かが動けば、条件反射のように自分も動かなくちゃいけない気がする。
誰かが頑張っていると、置いていかれる恐怖から、自分もそれ以上に頑張らないといけない気がする。
まるで、自分自身の中に「24時間作動している監視カメラ」を設置して、ずっと人の様子と、それに対する自分の行動を監視しているようでした。
でも、今ならよく分かります。
あれは、周囲を警戒していたのではなく、「ただ私が、安心したかっただけ」だったのだと。
周囲の顔色を伺い、先回りして動くことで、これ以上傷つくことや、見捨てられる不安から必死に自分を守ろうとしていた（防衛本能だった）のです。
当時は、毎日が本当に息苦しくてたまりませんでした。 だけど、それが私にとっての“普通”の環境だったから、自分がどれほど限界まで「がんばりすぎている」かということすら、気づくことができませんでした。
でも、本当は。 誰も私をそこまで厳しい目で見てはいなかったし、 ちゃんとしなきゃって必死にがんばる私を見て、「怠けている」なんて責める人はいなかったのかもしれません。
私は、ただ、誰かに「大丈夫だよ」と言ってほしかっただけ。 「そんなに完璧じゃなくても、そのままでここにいていいんだよ」って、誰かに無条件で受け入れてもらいたかっただけなんだと思います。
あの頃の、いつもビクビクして、過剰に適応しようとしていた私を、今の私は絶対に責めることはできません。 だって、それだけ孤独で、不安で、必死だったのだから。 誰かに迷惑をかけるのが怖くて、「ちゃんとしなきゃ生き残れない」って、自分に言い聞かせるしかなかったのだから。
今でも、ふとした瞬間にその“監視カメラ”が起動して、昔の癖が出ることがあります。 でも、そんなときは「そっか、また不安になっちゃったんだね」「守ろうとしてくれてありがとう」って、自分の心の声に少しだけ寄り添うようにしています。
あの頃の私も、今の私も、不器用ながらにずっとがんばってきた。 それだけで、もう十分素晴らしいじゃないですか。
もし、今のあなたが、昔の私と同じように「人の目が怖くて、がんばり続けてしまう」という苦しさを抱えているなら。 まずは「それ、本当に痛いほどわかるよ」と、心から伝えたいです。あなたが悪いわけでも、努力が足りないわけでもありません。
あなたが本当に必要としているのは、もっと頑張ることではなく、心からほっとできる「安全な場所」です。
では、どうすれば大人の私たちが、その安心感を自分の心の中に育てていくことができるのでしょうか？
こちらの記事で、その具体的なステップを詳しくお話ししています。ぜひ、張り詰めた心を緩めるヒントにしてみてくださいね。
