【大人の愛着障害】愛着の傷を癒して、安心の土台を作るステップ

こんなお悩みはありませんか？

知っていますか？大人の【愛着障害】

大人の愛着障害とは、
【愛着形成ができていない＝安心の土台がない】状態のことを言います。

「安心」は、人が生きていく上で最も大切なものです。

下の図は、マズローの欲求5段階説を表したものです。人間の欲求は5段階に分けられ、最下層部にある「生理的欲求」から順番に上へ向かってクリアすることにより、最終的に自己実現に至るという理論です。

愛着障害は、安心の土台となる下の2つの段階（上図の☆）「生理的欲求」と「安全の欲求」を十分に満たされていない状態です。

この安心の土台は、本来であれば幼少期に満たされておくべきなのですが、

養育者（親やそれ以外の大人）からの過干渉や過保護、虐待、いじめなどが原因となり、子どもにとって安心できる環境がないことが、愛着の形成に大きな影響を与えてしまうのです。

特に「精神的虐待」「過干渉」「過保護」は分かりにくいものが多く、

具体的な事例には
以下のようなものがあります。

このように、幼少期に養育者から安心できる環境を貰えなかった経験によって、愛着を形成することができず、

人を信じることができなくなる、自分を大切にできなくなるなどの症状が現れ、大人になってもあなたを苦しめてしまうのです。

放置しておくとどうなる？

愛着障害になったまま放置しておくと、あなたの人生はどうなってしまうのでしょうか？

安心の土台がないことで、以下のような苦痛を強いられることになります。

私のどん底人生…

実は私も、愛着障害で悩んでいた一人です。

自覚したのは約4年前。
きっかけは、看護師として働き始めて2年目を過ぎたころでした。

部署異動をきっかけにストレス過多で、仕事に行けなくなってしまったのです。

原因は、

“人に頼ってはいけない”

“弱音を吐いてはいけない”　

“完璧でいなければいけない”

こんな風に、自分を監視しプレッシャーをかけ続けたことで
いつの間にか頑張らないと嫌われてしまうと感じるようになりました。

自分にプレッシャーをかけるようになったきっかけ

私が「頑張らないと嫌われる」と思うようになったきっかけは、幼少期にありました。

どれだけ良い成績をとっても褒められない。
悲しいことがあっても、両親は私の気持ちを知ろうとしてくれない。
母から父の悪口を聞かされる。

両親が私のことを褒めないのも、知ろうとしてくれないのも、両親の仲が悪いのも、
すべて私がいい子ではないからだと思うようになりました。

こうして私は自分を責め続けた結果、
ありのままの自分を受け入れられなくなったのです。

”もっと頑張らないと愛してもらえない”

その思い込みは、適応障害になって心が悲鳴をあげるまで自覚することはできませんでした。

このように、安心できない環境に居続けたことによって、愛着＝安心の土台ができないまま大人になってしまいました。

愛着障害との出会い

休職期間中に私は、自分の症状について徹底的に調べることにしました。

すると、ある言葉にたどり着いたのです。

“愛着障害“

「愛着障害の人は愛を求める。自分を認めることが苦手、足りない部分に目がいきがち…」

「恋愛や職場の人間関係などで悩みやすく、大切な人とうまくいかない…」

「結婚や出産、育児などの人生のイベントにおいて、苦労しやすい…」

このような愛着障害の特徴は、当時の私の状況に当てはまるものばかりで「私、これだ」と直感的に感じました。

そして、これまでの自分への扱いを振り返って驚きました。
私の中には、自分を責める言葉はあっても、認めてあげる言葉はなかったからです。

「私の味方って誰なんだろう？もしかして私が味方をしてあげないといけないんじゃないの？」

自分を苦しめ、不安にさせていたのは
他人ではなく「自分」だと自覚した瞬間でした。

それからの私は、自分を否定したり、我慢したりすることよりも、ありのままの自分を受け入れることを実践しました。

ありのままを受け入れることによって、私の中に安心の土台が育った結果…

・職場の人に、頼ったり弱音を吐くことができるようになった。
・恋人と喧嘩ばかりの日々から脱出し、お互いを尊重する関係性を作ることができた。
・他人軸の人生から、自分がどうしたいか？に焦点を当てた「自分軸の人生」を手に入れた。
・夜になってグルグル考えたり、反省会をすることがほとんどなくなった。
・自分と他者を比べることが格段に減り、自分らしさを大事にできるようになった。

現在は、あの頃苦しんでいた自分が想像できないくらい、気楽に、楽しく、幸せに生きています。

あなたが一番最初にすべき事とは？

生きづらさを解消するために
愛着障害の人が一番最初にすべきことは、

安全基地に身を置くこと！

安全基地とは？

安全基地とは、精神的に安心できる場所のことです。

本来、幼少期に養育者が安全基地として機能することで、愛着を形成していきますが、

愛着障害の方の場合、
養育者が安全基地として成り立たなかったことで

愛着形成ができていません。

そのため、愛着を再形成していくためには、

「どんなあなたでも受け入れます」
「ありのままのあなたで大丈夫」

そんな温かくて安心できる場所に身を置く必要があるのです。

それを実感するために、
一番効果的だと言われているのが、心理カウンセリングです。

メリット① 愛着形成に最も重要な「安心感」を得ることができる

愛着を形成するために最も重要なのは安心感です。

愛着障害の方は、いつも不安が付きまとっています。

・自分を受け入れてくれないのではないか
・否定されるのではないか
・正論を言われて傷つくのではないか

このように常に
受け入れられないことへの“恐怖”があるのです。

心理カウンセリングは、「無理なくありのままの自分を出す→受け入れてもらう」という流れで進んでいきます。

これを繰り返すことで、愛着形成に必要な「自分を受け入れてもらえる安心感」を構築していきます。

メリット② 苦痛が少なく、最速で克服できる

愛着障害の方の愛着は6つの段階を経て、再形成されていきます。

メリット③ 「自分を大切にする思考」を身に付けることができる

愛着障害特有の「自分を責める思考」は、これまでの人生で身に付けてきた思考の癖（思い込み）とも言えます。

この思考の癖は、なかなか自分では気づけないのが特徴です。

そして、これが自分の中に安全基地を作り出せない原因ともなっていることが多いです。

心理カウンセリングでは、愛着障害特有の自分を責める思考に気付くことから始め、

自分を大切にする思考へと切り替える方法を身に付けていきます。

愛着障害を克服したいなら、心理カウンセリング！

このように、愛着障害を克服したいなら、心理カウンセリングは必須と言っていいほど、

心理カウンセリングはたくさんの重要な役割を担っています。

心理カウンセリングの問題点は…

心理カウンセリングの問題点は、

・高額
・何をするか分からない不安
・人の目が気になる
・家から出るのが面倒
・予約を取りにくい
・苦しそうなイメージ　など

金銭面・心理面において
ハードルが高くなりがちなこと！

めんどくさいことが多いと、せっかく効果があることでも続かない原因になってしまいますよね。

続けやすい！「愛着障害克服カウンセリング」

心理カウンセラーちえがご提供する「愛着障害克服カウンセリング」は、続けやすさが売りのサービスです！

特徴① 低価格で受けられる！

一般的な心理カウンセリングは、
1回10,000円を超えるものがほとんどです。

対して、愛着障害克服カウンセリングは、1回 6,500円で受けていただけます！

特徴② オンラインで完結！

予約から決済、カウンセリングまでスマホ一台で完了します。

・外に出たくない
・人目が気になる
・予約の電話がめんどくさい

という方にとって、相性の良いサービスです。

特徴③ 受け止めてもらえる安心感

私の心理カウンセリングでは、

・相談者様の話を共感的に聞くこと
・相談者様の立場に立って発言すること
・一方的な助言はしないこと　を大切にしております。

それは私自身が愛着障害経験者であるからこそ、できることです。

「あ、受け入れてもらえた。」
そんな安心を感じながら相談していただけることを目指しています。

愛着障害克服で見える先の未来には

カウンセリングメニュー

オンラインで完結する心理カウンセリングサービスをご提供しています。
ご自分の好み、状況、環境に合わせて選択できます。

電話・ビデオ通話 カウンセリング

通話を通して、あなたの問題にアプローチする電話カウンセリングです。
ビデオ通話では、表情を確認しながら、より効果的なカウンセリングを提供することができます。

公式LINEの通話機能を利用して行います。

チャット　カウンセリング

気になったことや悩みの内容について、
カウンセラーに気軽に質問することができます。

また、悩みの内容に合わせてお客様が期間の選択ができます。

公式LINEのチャット機能を利用して行います。

～今なら30分無料相談実施中～

心理カウンセリングを受ける時に一番困るのは、「なんか思ってたのと違った…」となってしまうことですよね。

そんな方には、30分無料相談をお勧めしています。

愛着障害に関する疑問や質問、日常の悩みなどでもいいです。一度お話をしてみて、カウンセラーと気が合うかをお試しいただけたらと思います。

ご希望の方には、愛着タイプ別の克服の流れについてもご説明させていただきます。

よくあるご質問

お客様の声

30分無料相談からカウンセリングをお申込みいただいたお客様より、たくさんの嬉しいお言葉をいただきましたので一部をご紹介させていただきます！

　今まで誰かに相談しても誰も味方になってくれない感じ？があったのですが、ちえさんは毎回共感してくださるので話がいがあります。頑張ろうと思えるんです。また利用しますね。

　　40代女性・I様　

　私の話をしっかりと聞いていただいた上で、一区切りのたびに話をまとめてくださったので、自身の頭の中も整理できて、自分の本心に気付けたのがよかったです。

　　40代女性・Y様　

　今まで自分を大切にするなんて考えたこともなかったですが、今までどれだけ自分を蔑ろにしてきたかが分かって申し訳なく思いました。サポートを受けながら、少しずつ挽回していきたいと思っています(>_<)

　　50代男性・S様　

　オンラインカウンセリングを利用するのは初めてだったのですが、家で落ち着いて話すことができるのでお勧めです。予約も決済も簡単で利用しやすかったです。

　　20代女性・N様　

前回のカウンセリングで教えてもらったメンタル管理法を実践して、かなり安定しました。継続することは苦手ですが、サポートしてくれる人がいると思ったら頑張れます！あきらめずやっていきたいです。

　　50代女性・M様　

　 職場での人間関係について相談させていただきました。短い時間でしたが、誰にも相談できなかったことを真剣に聞いて貰えたのでありがたかったです！最後に頂いたアドバイスも、自分の中で腑に落ちるものだったので、明日から実践しようと思えました。
これからちょっとずつ捉え方を変えて心が軽くなる方へ行けたらいいなと思います。ありがとうございました！

30代女性・A様　

　初めて人に話すことが多かったのですが少しでも共感してもらえたことがあり良かったです。

　40代男性・T様　

　 私はやるべきことを先延ばしにしてしまう悩みについて相談しました。カウンセラーさんの性格と口調は、非常に穏やかな感じでした。口数の少ない私に対しても、問題解決に向けて必要な情報を引きだすように質問してくれて助かりました。一通り状況を把握していただいて、こちらからアドバイスを求めました。私には思いつかないアイデアを出していただき、助かりました。ぜひ、試してみようと思います。ネガティブな私に対しても、熱心に話を聞いてくださったのがちょっと嬉しかったです。また利用したいという気持ちになりました。

20代男性・N様　

　たくさん話を聞いてくださり、ありがとうございました。今の職業に対する意欲がなくなっていることも話しながら気づきました。「辞めてもいい、自分の気持ちを大切にして」と言っていただいてスッキリしました。

20代女性・M様　

たくさんのご好評ありがとうございます！

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