克服法

どれだけ周りから「がんばってるね」「大丈夫だよ」と言われても、頭の中の厳しい声がそれをすべて打ち消してしまうその声の正体は、あなたの心の中に住み着いてしまった「内なる批判者（インナー・クリティック）」の仕業です。今回は、この苦しい声から自由になるための方法を心理学の視点から紐解きます。

「もっとがんばりなよ」「それって、ただの甘えじゃない？」「やる気さえあれば、人間なんだってできるよ」身近な人や職場の先輩から、あるいはSNSに流れる誰かの言葉から、こんな「精神論」をぶつけられたことはありませんか？

愛着障害の克服には、「今のあなたの心の体力」に合った方法を選ぶことが、最短距離かつ唯一の道です。この診断テストでは、10個の質問に答えるだけで、今のあなたに最もストレスが少なく、効果的に変化を実感できる克服法を導き出します。

「人と深く関わりたい気持ちはあるのに、近づかれると逃げたくなる」「問題を指摘されるとシャッターを下ろしてしまう」…。 回避型愛着障害を抱える方にとって、自分を変えることは、これまでの自分を守ってきた「防壁」を壊すような恐怖を伴います。なぜ、これほどまでに克服が難しいのか。その深層心理を解き明かし、着実に変わるためのステップを専門的視点から解説します。

「どうしても人を信じきれない」「見捨てられるのが怖くて自分を抑えてしまう」……。こうした愛着障害による生きづらさを抱えているとき、カウンセリングは回復への大きな一歩となります。しかし、愛着障害の方にとって、カウンセラー選びは非常に慎重になる...

私自身、かつて愛着障害に苦しんだ経験があります。周りからは「みんなに愛されているね」「恵まれているよ」と言われても、心の底からそう感じることができませんでした。この記事では、愛着障害の方がなぜ愛を感じにくいのかをわかりやすい例で説明し、改善するための具体的な方法についてお話しします。

「あなたのやりたいことをやっていいんだよ。」そう言われて、戸惑ってしまったことはありませんか？「やりたいことが分からない」「何を選べば正解か分からない」そんな気持ちを抱く人は、とても多いのです。それもそのはず。これまでの人生の多くを「やらなきゃ」で生きてきた人にとって、“やりたい”という感覚は簡単には出てきません。

愛着障害の克服を目指す人にとって、もっとも大切な土台となるのが「安全基地」です。しかし「人が信じられない」「甘え方がわからない」「一人で頑張るしかない」と思っている方にとって、安全基地はとても遠く、難しく感じられるものかもしれません。でも、...

愛着障害は、幼少期の体験や家庭環境が原因となり、大人になってからも人間関係や感情のコントロールに影響を及ぼす心理的な課題です。愛着障害で悩む人たちにとって、適切な支援を受けることが改善への第一歩となります。本記事では、愛着障害を克服するため...

こちらのコンテンツは、愛着障害さん特有の生きづらさを解消するための方法や大人の愛着障害の克服法について4章に渡って詳しく解説しています。それぞれの章にはワークシートもありますので、ぜひお試しください。目次第1章　愛着障害さんが生きづらさを解...