【無料】大人の愛着障害チェックテスト｜愛着スタイル（アタッチメント）の診断

特徴

約8万人が診断した「大人の愛着障害チェックテスト」です。
3択で簡単に、あなたの愛着スタイルを安定型・不安型・回避型・未解決型の4つのタイプに分類します。

さらに、診断結果に基づいた「愛着障害の克服方法」についても紹介しています。

愛着障害とは？

大人の愛着障害とは、幼少期に養育者との心理的な結びつきが上手く作れなかったことが原因で、対人関係などのトラブルが生じる状態のことを表します。

つまり、愛着障害とは、子どもだけに使われるものではないのです。

むしろ、大人になってからの方が、心身の不調や対人関係の困難感が分かりやすく出現するため、生きづらさとなって私たちを苦しめ続けます。そのため、早めの診断と対処が重要となります。

愛着障害かどうか、診断してみよう！

あなたは愛着障害に当てはまるのでしょうか？

45問の質問に答えて、確認してみましょう！

大人の愛着障害チェックテスト

次の質問に対して、過去数年間のご自分の傾向を思い浮かべながら、もっともあてはまる選択肢を選んでください。

ただし、「どちらともいえない」が多くなりすぎますと検査の感度は低下してしまいますのでご注意ください。

1 積極的に新しいことをしたり、新しい場所に出かけたり、新しい人に会ったりする方ですか。
2 誰とでもすぐに打ち解けたり、くつろげる方ですか。
3 もし困ったことがあっても、どうにかなると楽観的に考える方ですか。
4 親しい友人や知人のことを心から信頼する方ですか。
5 人を責めたり、攻撃的になりやすいところがありますか。
6 今まで経験のないことをするとき、不安を感じやすい方ですか。
7 あなたの親（養育者）は、あなたに対して冷淡なところがありましたか。
8 人はいざというとき、裏切ったり、当てにならなかったりするものだと思いますか。
9 あなたの親（養育者）は、あなたを評価してくれるよりも、批判的ですか。
10 子どものころの思い出は、楽しいことの方が多いですか。
11 あなたの親（養育者）に対して、とても感謝していますか。
12 つらいことがあったとき、親や家族のことを思い出すと、気持ちが落ち着きますか。
13 そばにいなくなっても、一人の人のことを長く思い続ける方ですか。それとも、次の人をすぐ求めてしまう方ですか。
14 好き嫌いが激しい方ですか。
15 とてもいい人だと思っていたのに、幻滅したり、嫌いになったりすることがありますか。
16 よくイライラしたり、落ち込んだりする方ですか。
17 自分にはあまり取り柄がないと思うことがありますか。
18 拒絶されるのではないかと、不安になることがありますか。
19 良いところより、悪いところの方が気になってしまいますか。
20 自分に自信がある方ですか。
21 人に頼らずに、決断したり行動したりできる方ですか。
22 自分はあまり人から愛されない存在だと思いますか。
23 何か嫌なことがあると、引きずってしまう方ですか。
24 あなたの親（養育者）から、よく傷つけられるようなことをされましたか。
25 あなたの親（養育者）に対して、怒りや恨みを感じることがありますか。
26 つらいときに、身近な人に接触を求めるほうですか。それとも、つらいときほど、接触を求めようとしなくなる方ですか。
27 親しい対人関係は、あなたにとって重要ですか。
28 いつも冷静でクールな方ですか。
29 べたべたした付き合いは、苦手ですか。
30 関わりのあった人と別れても、すぐ忘れる方ですか。
31 人付き合いより、自分の世界が大切ですか。
32 自分の力だけが頼りだと思いますか。
33 昔のことはあまり懐かしいと思いませんか。
34 あまり感情を表情に出さない方ですか。
35 恋人や配偶者にも、プライバシーは冒されたくないですか。
36 親しい人と肌が触れ合ったり、抱擁したりするスキンシップをとることを好みますか。それとも、あまり好みませんか。
37 幼いころのことをよく覚えている方ですか。それとも、あまり記憶がない方ですか。
38 親しい人といるときにも、気を遣ってしまう方ですか。
39 困っているとき、他人は親切に助けてくれるものだと思いますか。
40 他人の善意に気軽にすがる方ですか。
41 失敗を恐れて、チャレンジを避けてしまうことがありますか。
42 人と別れるとき、とても悲しく感じたり、動揺する方ですか。
43 他人に煩わされず、一人で自由に生きていくのが好きですか。
44 あなたにとって、仕事や学業と、恋愛や対人関係のどちらが重要ですか。
45 あなたが傷ついたり、落ち込んでいるとき、他の人になぐさめてもらったり、話を聞いてもらうことは、どれくらい大事ですか。
愛着スタイル数値
安定型
不安型
回避型
未解決型

診断結果（上の表）の見方

まずは、どのスコアが最も高かったかに注目してください。それが、あなたの基本的な愛着スタイルです。

最も高いスコア＝基本的な愛着スタイルが
15点以上の場合・・・　その傾向が非常に強い。
10点以上の場合・・・　その傾向が強い。

二番目に高いスコアが5点以上の場合・・・これも無視できない要素です。

それぞれの愛着スタイルの特徴や克服方法については、下の記事をご覧ください！

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診断結果を送って、専門家に無料で相談！

【お申し込み方法】
①愛着障害診断テストの結果をスクリーンショットで保存
②心理カウンセラーちえの公式LINEのトーク上にスクリーンショットを送信
公式LINE▶https://lin.ee/LnrB6mJ

愛着障害を克服するには？

あなたが安定型以外の愛着スタイルの場合は、愛着が不安定であることが原因の生きづらさを感じているかもしれません。
こちらの記事では「愛着障害の生きづらさを解消する方法」について解説しています。ぜひご覧ください。

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大人の愛着障害を克服するには何が必要なのでしょうか？愛着障害の特徴や原因、放置するリスクなどから今すぐできる対処法を詳しく解説します。
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この診断テストは、岡田尊司著：回避性愛着障害～絆が稀薄な人たち～ (光文社新書) をもとに作成しました。

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愛着障害と人間関係

愛着障害は、人との関係性に大きく影響を与えます。家族関係や恋愛、友人関係、仕事など、あなたの人生がうまくいかないのは、愛着障害のせいかもしれません。

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愛着障害と関わる全ての人へ

愛着障害の人との関わり方に悩む方に向けて、うまくいく接し方を解説しました。
もちろん、愛着障害当事者の方にも読んで頂きたい内容です。
詳しくはこちらから↓