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昔の私、いつも人の目が気になって仕方がなかった。 誰かに見られている気がして、「ちゃんとしてないと怒られるかも」「サボってるって思われたらどうしよう」そんな不安が、ずっと頭の中をぐるぐるしていた。 職場でも学校でも、いつも周囲の行動をチェッ...

「ダメな人間だとバレたら、きっと見捨てられる」これは、私が愛着障害の克服に取り組む前、いつも心の中で繰り返していた言葉です。 だから私は、職場でも、恋人の前でも本当の自分を出すことができずにいました。 恋愛では特に、「嫌われないこと」が最優...

今日の夕方、ふと窓から空を見上げたときのこと。淡いグレーに染まった雲が、ゆっくりと流れていて、風は少し冷たくて―― 「なんだか、平和だな」って、心の中にふっとやさしい感情が広がりました。 その瞬間、今のこの生活は、3年前の私には想像もできな...

ひとりでいるとラク。でも、本当は誰かと深くつながりたい。 これは、私がずっと心の中で抱えていた矛盾でした。 私は、いわゆる「恐れ回避型愛着」の傾向が強く、人との関係性において、近づきたいのに、近づかれると怖いというジレンマを抱えて生きてきま...

「ちえさんって、心のことをよくわかってるんですね」「落ち込むことなんて、あるんですか？」 心理カウンセリングでお客様と話していると、そんなふうに言っていただくことがあります。うれしい反面、ちょっと恥ずかしくなるような気持ちにもなります。なぜ...

自分を大切にするって、どういうこと？ 最近、「なんだかしんどいな」と感じる日が増えていませんか？もしかしたらそれは、“自分へのケア”が後回しになっているサインかもしれません。 疲れていたり、心に余裕がないときほど、私たちは自分のことを後回し...