愛着が不安定だった頃の私は、家事や仕事に対して「本当はやりたくないけど、やらなければならないもの」と捉えていました。
やりたくない、苦しい、という自分の気持ちに寄り添うことはできず、感情にふたをして「とにかくやり遂げること」に必死になっていたのです。
もし今、当時の私に会えるならこう言いたい。
「嫌だ、苦しいっていう気持ちを、どうしてくみ取ってあげないの？」と。
でも、あの頃の私にはきっと伝わらないでしょう。
なぜなら、「自分の感情は邪魔なもの」「感じない方が生きやすい」と信じていたからです。
愛着障害を克服した今は、嫌なことに直面したときも、自分の気持ちを無視しないように心がけています。
たとえば、家事を「やりたくない」と思ったら、その気持ちを一度受け止める。
「やりたくないのに、よく頑張ってるね」と声をかけてあげる。
そのうえで、少し工夫して取り組んだり、休憩を挟んでみたりする。
嫌なことは、ただ我慢して乗り越えるだけのものじゃない。
そこに生まれる自分の感情を大切に扱いながら向き合うことが、本当の“自分を大切にする”ことなんだと、今の私は思っています。
↓関連記事
『愛される価値がない』って、誰に教わったんだろうね
私は自分が愛着障害だと知るまで、ずっとこう信じて生きてきました。「何かを与えないと愛されない」。飲み会に誘われたら快く行く。仕事を頼まれたら断らない。自分よりも他人の望みを優先して叶えてあげる。気づけば私は、自分を犠牲にして周りの期待に応え…
kam-noel.com
愛着障害の克服を目指すなら「安全基地」を作ろう！安全基地の条件と作り方
愛着障害の克服を目指す人にとって、もっとも大切な土台となるのが「安全基地」です。しかし「人が信じられない」「甘え方がわからない」「一人で頑張るしかない」と思っている方にとって、安全基地はとても遠く、難しく感じられるものかもしれません。でも、…
kam-noel.com
画像: Canva AI
