ALL 人の目ばかり気にしていた頃の私へ
昔の私、いつも人の目が気になって仕方がなかった。 誰かに見られている気がして、「ちゃんとしてないと怒られるかも」「サボってるって思われたらどうしよう」そんな不安が、ずっと頭の中をぐるぐるしていた。 職場でも学校でも、いつも周囲の行動をチェッ...
愛着障害
ALL 
ALL 愛着障害の私が隠してきた「本当の自分」
「ダメな人間だとバレたら、きっと見捨てられる」これは、私が愛着障害の克服に取り組む前、いつも心の中で繰り返していた言葉です。 だから私は、職場でも、恋人の前でも本当の自分を出すことができずにいました。 恋愛では特に、「嫌われないこと」が最優...
ALL 気が付くと、夢は叶っていた
今日の夕方、ふと窓から空を見上げたときのこと。淡いグレーに染まった雲が、ゆっくりと流れていて、風は少し冷たくて―― 「なんだか、平和だな」って、心の中にふっとやさしい感情が広がりました。 その瞬間、今のこの生活は、3年前の私には想像もできな...
ALL 私が求めていたのは自由ではなく○○だった― 恐れ回避型の私の話
ひとりでいるとラク。でも、本当は誰かと深くつながりたい。 これは、私がずっと心の中で抱えていた矛盾でした。 私は、いわゆる「恐れ回避型愛着」の傾向が強く、人との関係性において、近づきたいのに、近づかれると怖いというジレンマを抱えて生きてきま...
ALL 心理カウンセラーだって落ち込む。だって人間だもの。
「ちえさんって、心のことをよくわかってるんですね」「落ち込むことなんて、あるんですか？」 心理カウンセリングでお客様と話していると、そんなふうに言っていただくことがあります。うれしい反面、ちょっと恥ずかしくなるような気持ちにもなります。なぜ...
ALL 愛着障害の人が「ストレスを感じやすい場面」7選｜その原因と向き合い方
「なんでこんなことで疲れてるんだろう」「みんな普通にやってるのに、自分だけしんどい気がする…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実はこれ、“性格の弱さ”ではなく、愛着障害による見えないストレスの可能性があります。 愛着障害の人が実は...
ALL 「自分を大切にする」を罪悪感なくやってみる
自分を大切にするって、どういうこと？ 最近、「なんだかしんどいな」と感じる日が増えていませんか？もしかしたらそれは、“自分へのケア”が後回しになっているサインかもしれません。 疲れていたり、心に余裕がないときほど、私たちは自分のことを後回し...
ALL 私たちはなぜ「愛し方」に苦しむのか──愛着スタイルを知るという優しさ
大切な人にほど、うまくいかないことがあります。相手のちょっとした意見が、自分の全否定のように聞こえてしまったり。思わず感情的になって「自分は悪くない」と反論してしまったり。 私はかつて、自分が「回避型の愛着スタイル」だと気づいていませんでし...
ALL 愛着障害の人がラクになる“私メッセージ”という伝え方
「本当はもっとちゃんと伝えたい。だけど、伝えたら嫌われそうで怖い。」 そんなふうに感じて、言いたいことをぐっと飲み込んでしまう…。これは、愛着障害を抱える方がとてもよく経験する感情です。 でも、ずっと我慢を続けると、苦しさはたまり、ある日突...
ALL その悩み、愛着の不安定さが原因です。
・誰かといないと不安、または1人の時間がないとムリ・恋愛や友達関係において、自分だけが我慢していると感じる・他人に期待しすぎる・自分が我慢しないといけないと感じる・ありのままの自分は認められないと思う・やりたくないこと（仕事や友人関係）でも...