「人が怖い」「自分が嫌い」「どうしても生きづらい」──
そんな苦しさの根っこにあるのが、“インナーチャイルド（心の中の小さな自分）”です。
実は、愛着障害の克服とインナーチャイルドの癒しは深くつながっています。
なぜなら、愛着の傷とは「子どもの頃に感じた安心の欠如」から生まれるものだからです。
インナーチャイルドを癒すとは、その“安心を取り戻す”プロセスでもあるのです。
1. インナーチャイルドを癒すとは「過去の自分と仲直りすること」
癒すというと、「過去を変える」「問題をなくす」と思われがちですが、
本当の意味での癒しとは “過去の自分を理解し、受け入れること” です。
たとえ今になって、「あのとき、もっと良い行動ができたのに」と思うことがあっても、
当時のあなたは、あの状況の中で一生懸命考えて最善の選択をしていた。
その瞬間、その方法しか知らなかっただけなんです。
だから、もう過去の自分を責める必要はありません。
あなたは“十分に頑張ってきた”のです。
2. 感情を感じることから、癒しは始まる
愛着障害を抱える人の多くは、感情を押し殺して生きてきました。
「悲しい」「寂しい」「怖い」と感じることが、“弱さ”のように思えたからです。
でも、本当はその感情を感じる勇気こそが回復の第一歩です。
涙を流すことも、怒りを感じることも、心の自然な反応。
それを否定せずに「そう感じていたんだね」と認めてあげることで、
心の奥に閉じ込められていた小さなあなたが、少しずつ安心を取り戻していきます。
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3. 焦らず、少しずつ「自分との関係」を修復していく
インナーチャイルドの癒しには時間がかかります。
でも焦らなくて大丈夫。
大切なのは「今日の自分を少しだけ優しく見る」こと。
完璧に癒すことよりも、
過去の自分に「よく頑張ったね」と声をかけられるようになることが、
本当の意味での“癒し”なのです。
おわりに
愛着障害を克服するために必要なのは、誰かを責めることでも、自分を直すことでもありません。
それは、「過去の自分を否定しない勇気」です。
あなたはずっと、頑張ってここまで生きてきました。
その事実を認めることが、心を自由にする第一歩です。
今日から少しずつ、過去のあなたに優しく語りかけてみてください。
「もう大丈夫。私が一緒にいるよ」と。
その瞬間から、癒しは静かに始まっています。
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