「人が怖い」「自分が嫌い」「どうしても生きづらい」──
そんな苦しさの根っこにあるのが、“インナーチャイルド（心の中の小さな自分）”です。
実は、愛着障害の克服とインナーチャイルドの癒しは深くつながっています。
なぜなら、愛着の傷とは「子どもの頃に感じた安心の欠如」から生まれるものだからです。
インナーチャイルドを癒すとは、その“安心を取り戻す”プロセスでもあるのです。
1. インナーチャイルドを癒すとは「過去の自分と仲直りすること」
癒すというと、「過去を変える」「問題をなくす」と思われがちですが、
本当の意味での癒しとは “過去の自分を理解し、受け入れること” です。
たとえ今になって、「あのとき、もっと良い行動ができたのに」と思うことがあっても、
当時のあなたは、あの状況の中で一生懸命考えて最善の選択をしていた。
その瞬間、その方法しか知らなかっただけなんです。
だから、もう過去の自分を責める必要はありません。
あなたは“十分に頑張ってきた”のです。
2. 感情を感じることから、癒しは始まる
愛着障害を抱える人の多くは、感情を押し殺して生きてきました。
「悲しい」「寂しい」「怖い」と感じることが、“弱さ”のように思えたからです。
でも、本当はその感情を感じる勇気こそが回復の第一歩です。
涙を流すことも、怒りを感じることも、心の自然な反応。
それを否定せずに「そう感じていたんだね」と認めてあげることで、
心の奥に閉じ込められていた小さなあなたが、少しずつ安心を取り戻していきます。
3. 焦らず、少しずつ「自分との関係」を修復していく
インナーチャイルドの癒しには時間がかかります。
でも焦らなくて大丈夫。
大切なのは「今日の自分を少しだけ優しく見る」こと。
完璧に癒すことよりも、
過去の自分に「よく頑張ったね」と声をかけられるようになることが、
本当の意味での“癒し”なのです。
おわりに
愛着障害を克服するために必要なのは、誰かを責めることでも、自分を直すことでもありません。
それは、「過去の自分を否定しない勇気」です。
あなたはずっと、頑張ってここまで生きてきました。
その事実を認めることが、心を自由にする第一歩です。
今日から少しずつ、過去のあなたに優しく語りかけてみてください。
「もう大丈夫。私が一緒にいるよ」と。
その瞬間から、癒しは静かに始まっています。
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