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今日の夕方、ふと窓から空を見上げたときのこと。淡いグレーに染まった雲が、ゆっくりと流れていて、風は少し冷たくて――「なんだか、平和だな」って、心の中にふっとやさしい感情が広がりました。その瞬間、今のこの生活は、3年前の私には想像もできなかっ...

ひとりでいるとラク。でも、本当は誰かと深くつながりたい。これは、私がずっと心の中で抱えていた矛盾でした。私は、いわゆる「恐れ回避型愛着」の傾向が強く、人との関係性において、近づきたいのに、近づかれると怖いというジレンマを抱えて生きてきました...

「ちえさんって、心のことをよくわかってるんですね」「落ち込むことなんて、あるんですか？」心理カウンセリングでお客様と話していると、そんなふうに言っていただくことがあります。うれしい反面、ちょっと恥ずかしくなるような気持ちにもなります。なぜな...

自分を大切にするって、どういうこと？最近、「なんだかしんどいな」と感じる日が増えていませんか？もしかしたらそれは、“自分へのケア”が後回しになっているサインかもしれません。疲れていたり、心に余裕がないときほど、私たちは自分のことを後回しにし...

「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」気がつけば、一日中“やるべきこと”ばかりをこなして、夜が来る。そんな３年前の夏、ふと思ったんです。このまま、やりたいこともできずに人生が終わってしまうのかなって。そんなことを考えたら、すごく怖くなりました。...

私たちが大人になって経験する恋愛には、実は「幼少期の心の傷」＝トラウマが大きく影響していることがあります。これは決して特別なことではなく、誰にでも起こりうること。今回は、私自身の体験を通して、「幼少期の家庭環境」がその後の恋愛にどう影響した...

大切な人にほど、うまくいかないことがあります。相手のちょっとした意見が、自分の全否定のように聞こえてしまったり。思わず感情的になって「自分は悪くない」と反論してしまったり。私はかつて、自分が「回避型の愛着スタイル」だと気づいていませんでした...

・誰かといないと不安、または1人の時間がないとムリ・恋愛や友達関係において、自分だけが我慢していると感じる・他人に期待しすぎる・自分が我慢しないといけないと感じる・ありのままの自分は認められないと思う・やりたくないこと（仕事や友人関係）でも...

今年の３月のことです。高校時代の友人Aちゃんとランチをしました。Aちゃんは高校を卒業してからも1年に2、3回は会っている、私にとって大事な存在です。いつもポジティブな言葉で返してくれるので、2人でランチに出かけてはずっと喋りっぱなしで時間が...

「親を許しましょう」「自分が幸せになるには人を許すことが大事です」みたいなのあるじゃないですか。あれ、どうもしっくりこなくって。そもそも何で、被害を受けた側が加害側を許さないといけないのかなって怒りと違和感がずっとあったんです。私は生きづら...