現代社会はストレスとプレッシャーが多い上、職場で攻撃的なタイプの人と一緒に働かなければならないことがあります。
そんな攻撃的な人から自分を守るためには、自分の心のバランスを保っておく必要があります。
心のバランスを保つためには自身の感情を認識し、感情をコントロールする技術を持っておくことが必要です。
この記事を読めば、あなたも攻撃的な人たちに心を乱されることなく自分の人生に集中することができるはずです。
攻撃的な人の心理とは？
なぜあの人はいつも怒っているの？なぜあの先輩は私にだけ口うるさいのか？
このような悩みはないでしょうか？
攻撃的な人は、自分たちが正しいと信じることに固執し、自分の考えや意見を周囲に押し付けることが多いです。
ここでは攻撃的な人の心理状態について解説していきます。
周りを支配したい
攻撃的な人たちは、非難や攻撃的な言動を通じて周囲の人々を支配しようとすることがあります。
このような人は自己中心的で、自分を優先することが目的なのです。
もし自分の主張が受け入れられないと感じた場合には、相手の意見に反抗し攻撃的な態度をとります。
自分の力を強調したい
家庭では静かなのに、外に出ると突然威勢がよくなる男性を見たことはありませんか？
男性に限った話ではありませんが、攻撃的な人は、自分の意見や考えを強く主張することによって、自分の力を示そうとすることがあります。
攻撃的な人が周囲の人たちを否定したり攻撃したりすることによって、自分の力を増幅させようとする心理は、自己防衛本能とも言えます。
しかし、攻撃な人によくみられるのは、小心者や上司の前では主張できないなど少し残念な一面です。
見方を変えてみると、自分を守るために必死な人たちととらえることもできます。
そうすると少し、可愛らしく見えてきませんか？
攻撃的な人の標的にならないためには？
最も効果的な対処法は、攻撃的な人を相手にしないことです。
具体的には、会話や面会を避けること、仕事やプライベートで共同作業をする必要がある場合でも、必要最低限のコミュニケーションにとどめることが大切です。
必要以上にあなたの心をすり減らさないように注意していきましょう。
堂々とした態度で対応する
攻撃的な人は自分に危害が及ぶことを恐れているため、ターゲットにする相手は自分より弱いと思われる人になりがちです。
したがって、臆することなく堂々とした態度で話し、過剰に反応はせずに相手を落ち着かせることが重要です。
決して相手の言動にすべて従うような態度は示さないでください。もしも、攻撃的な人とのトラブルに陥った場合は、正論で説き伏せようとするのではなく、相手の感情を共感し、相手を尊重する姿勢が効果的です。
自分の立場を主張する
攻撃的な人は他人を支配し、言い負かすことが好きな傾向があるため、それに対しては自分自身が意見を主張したり、自分の立場を強く主張したりすることで対応することが大切です。
どうにも手に負えなくなった場合は、第三者を招き入れて冷静に話し合いが進むように支援してもらってください。
このように、攻撃的な人たちと上手に付き合うためのコツとして、相手を尊重し、自分の立場をきちんと主張し、落ち着いた態度を心掛けることが重要です。
攻撃的な人に意見できない場合は？
あなたが、心優しい人で相手に主張できない場合や、攻撃的な人がお客様などの立場上言い返せない場合は攻撃を受けるばかりでストレスですよね。
その場合の解決法について紹介します。
感情をコントロールする
自分だけ言われてばかりでは、どれだけ温厚な人でも怒りがたまっていきますよね。
攻撃的な人があなたに向かって攻撃的な言葉を投げかけてきたとき、まず自分の感情をコントロールすることが大切です。
相手の言葉に怒りを感じることは自然なことですが、この怒りを抑え、冷静な状態で反応することが必要です。
感情的な反応は、状況を助けるどころか、状況を悪化させることがあります。
先ほど紹介した、攻撃的な人の心理について思い出してみましょう！
怖そうに見えるあの人も本当は小心者なんです。見た目や怒号に惑わされてはいけません！
ポジティブな自己イメージを持つ
攻撃的な人からの攻撃を受けた場合、ポジティブな自己イメージを持っているとダメージが少ないです。
自分に対する自信があると、攻撃的な人に対して自分の意見を主張しやすくなります。
自分に自信が持てない場合には、自分の良い面に注目して、良い自己イメージを持つように努めてください。
あなたには多くの素晴らしい長所があることを自分に言い聞かせ、自分の自信を取り戻しましょう。
ストレス解消法を身に付けておく
攻撃的な人と職場や生活を共にしていると、大きなストレスを感じることもあるでしょう。
そのため、ストレス解消法を身に付けておくことも重要です。
ストレスを感じる場合は、瞑想、ヨガ、マッサージ、ストレッチングなどのリラックス方法を使ってストレスを発散させてみてはどうでしょうか。
攻撃的な人とは心理的な距離を置く
この記事では、攻撃的な人からの心の守り方をご紹介しました。
攻撃的な人に対処するためには、心理を理解し自分が攻撃の標的になることを防ぐことが必要です。
あなたもここで紹介した方法をぜひ実践し、攻撃的な人と心理的な距離を置きながらうまく付き合っていきましょう。
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