大人の愛着障害を診断するためのチェックテストです。
3択で簡単にあなたの愛着タイプを確認することができます。
また、愛着障害と判定された方に向けて
愛着障害の克服方法についてもご紹介しております。
愛着障害とは？
大人の愛着障害とは、養育者との心理的な結びつきが上手く作れないことが原因で、対人関係などのトラブルが生じる状態のことを表します。
子供の時だけでなく大人になってからも、心身の不調や対人関係の困難、生きづらさとなってその人を苦しめ続けます。
大人の愛着障害 チェックテスト
次の質問に対して過去数年間のご自分の傾向を思い浮かべながら、もっともあてはまる選択肢を選んでください。
45問ありますので、ゆったりと時間を取って行ってください。
ただし、「どちらともいえない」が多くなりすぎますと検査の感度は低下してしまいますのでご注意ください。
| タイプ | 数値 |
|---|---|
| 安定型愛着スタイル | |
| 不安型愛着スタイル | |
| 回避型愛着スタイル | |
| 未解決型愛着スタイル |
判定方法
それぞれの数値を評価します。
・15点以上 その傾向が非常に強い
・10点以上 その傾向が強い
・5点以上 その傾向も無視しがたい要素
↓↓↓
「安定型愛着スタイル」 の数値が高かったあなたは…
愛着が安定しています。愛着障害とは言えないでしょう。
「不安型愛着スタイル」 の数値が高かったあなたは…
・人に依存しやすい
・不安になりやすい
・一人になりたくない
・人から見捨てられるのではないかという不安を感じる などの特徴がみられます。
不安型愛着スタイルについて
詳しくはこちら
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「回避型愛着スタイル」 の数値が高かったあなたは…
・人と親密になりにくい
・人を信頼できない
・自分はいつか裏切られると信じている
・結婚や出世に対しての欲がない などの特徴がみられます。
回避型愛着スタイルについて
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「不安型愛着スタイル」「回避型愛着スタイル」 両方の数値が高かったあなたは…
不安型・回避型が共に10～15点の場合、不安型と回避型が混合した恐れ回避型愛着スタイルとなります。
恐れ回避型愛着スタイルは
「不安型愛着スタイル」「回避型愛着スタイル」の特徴に加えて、
”人と仲良くなりたいけど怖いという葛藤に悩まされる” という特徴があります。
「未解決型愛着スコア」 の数値が高かったあなたは…
不安型愛着スコア・回避型愛着スコアと共に高くなります。
過去に何らかのトラウマ（虐待、いじめ、ネグレクト）があった場合、数値が高くなります。
愛着障害を克服するには？
あなたが安定型以外の愛着スタイルであった場合は、愛着障害特有の生きづらさを感じているかもしれません。
↓こちらの記事では愛着障害の生きづらさを解消する方法について解説しています。ぜひご覧ください。
岡田尊司 回避性愛着障害～絆が稀薄な人たち～ (光文社新書) をもとに作成。
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愛着障害の人と関わる全ての人へ
愛着障害の人との関わり方に悩む方に向けて、より詳しい接し方を解説した記事を書きました。
詳しくはこちらから↓
