克服法 愛着障害の克服を目指すなら「安全基地」を作ろう！安全基地の条件と作り方
愛着障害の克服を目指す人にとって、もっとも大切な土台となるのが「安全基地」です。しかし「人が信じられない」「甘え方がわからない」「一人で頑張るしかない」と思っている方にとって、安全基地はとても遠く、難しく感じられるものかもしれません。でも、...
克服法 
愛着ブログ 10秒だけ過去の自分に会えるなら。今の私が絶対に伝えたい３つのこと。
もし、たった10秒だけ昔の自分と会えるならーー「他人は好きなことしか言わんからほっとけ」「自分の好きや嫌いを大事に」「大切な人だけそばに」この3つを言い残して去ると思う。今日のブログは短いけど、私の熱量は大きめです。私がなぜこの3つを選んだ...
愛着ブログ 【愛着障害】過去の私が叶えたかった夢を、今の私が叶えてあげよう。
今日の夕方、ふと窓から空を見上げたときのこと。淡いグレーに染まった雲が、ゆっくりと流れていて、風は少し冷たくて――「なんだか、平和だな」って、心の中にふっとやさしい感情が広がりました。その瞬間、今のこの生活は、3年前の私には想像もできなかっ...
愛着ブログ 恐れ回避型愛着障害の私が求めていたのは、「自由」ではなく○○だった。
ひとりでいるとラク。でも、本当は誰かと深くつながりたい。これは、私がずっと心の中で抱えていた矛盾でした。私は、いわゆる「恐れ回避型愛着」の傾向が強く、人との関係性において、近づきたいのに、近づかれると怖いというジレンマを抱えて生きてきました...
愛着ブログ 【愛着障害】落ち込んだときは「自分に優しく」で、本当の自分を取り戻す。
「ちえさんって、心のことをよくわかってるんですね」「落ち込むことなんて、あるんですか？」心理カウンセリングでお客様と話していると、そんなふうに言っていただくことがあります。うれしい反面、ちょっと恥ずかしくなるような気持ちにもなります。なぜな...
仕事 愛着障害の人が「ストレスを感じやすい場面」7選。頑張りすぎる原因と対処法を解説。
「なんでこんなことで疲れてるんだろう」「みんな普通にやってるのに、自分だけしんどい気がする…」そんなふうに感じたことはありませんか？実はこれ、“性格の弱さ”ではなく、愛着障害による見えないストレスの可能性があります。愛着障害の人が実はストレ...
愛着ブログ 【愛着障害】自分を大切にするってどういうこと？セルフラブを罪悪感なくやってみる。
自分を大切にするって、どういうこと？最近、「なんだかしんどいな」と感じる日が増えていませんか？もしかしたらそれは、“自分へのケア”が後回しになっているサインかもしれません。特に愛着が不安定だと、「誰かの期待に応えなきゃ」と頑張りすぎて、自分の気持ちや身体の限界に気づきにくくなることもあります。
愛着ブログ 「やらなきゃ」の人生に、終わりを告げたくて
「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」気がつけば、一日中“やるべきこと”ばかりをこなして、夜が来る。そんな３年前の夏、ふと思ったんです。このまま、やりたいこともできずに人生が終わってしまうのかなって。そんなことを考えたら、すごく怖くなりました。...
愛着ブログ 【愛着障害】「自分の気持ちは二の次」だった私の、残念過ぎる恋愛パターン
私たちが大人になって経験する恋愛には、実は「幼少期の心の傷」＝トラウマが大きく影響していることがあります。これは決して特別なことではなく、誰にでも起こりうること。今回は、私自身の体験を通して、「幼少期の家庭環境」がその後の恋愛にどう影響した...
愛着ブログ 【愛着障害】私たちはなぜ「愛し方」に苦しむのか。回避型の私が行きついた、愛着スタイルを知るという優しさ。
大切な人にほど、きつく当たってしまう。相手のちょっとした意見が、自分の全否定のように聞こえてしまったり。思わず感情的になって「自分は悪くない」と反論してしまったり。私はかつて、自分が「回避型の愛着スタイル」だと気づいていませんでした。それは...