こんにちは！愛着障害克服カウンセラーちえです。
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
「歳を重ねるごとに、なぜか生きづらさや生きにくさが強くなっている気がする…」
そんな風に感じたことはありませんか？
若い頃はまだエネルギーや勢いでなんとか乗り越えられていた人間関係の摩擦や孤独感が、年齢を重ねるにつれてズシリと重く心にのしかかってくる。他にも、周りの人はどんどん自立していくように見えるのに、自分だけが置き去りにされているような焦りを感じることもあるかもしれません。
実は、この「年を重ねるごとに増していく生きづらさ」の背景には、幼少期における「愛着（安心感の土台）」が未形成であることの影響が深く関わっています。
ではなぜ、愛着が形成できていない影響は、年齢とともに強くなってしまうのでしょうか？
それは、幼少期に作られるはずだった「自分はここにいていいんだ」「人は基本的に信じられるものだ」という心の安心感が、時が経つにつれて目減りしていってしまうからです。
社会に出て責任が増えたり、複雑な人間関係に揉まれたりする中で、心の土台（安心感）がグラグラしたままだと、どうしても精神的なエネルギーが擦り減っていってしまいます。そして悲しい現実ですが、何もしないで放置しているだけで「ある日突然、生きづらさが綺麗さっぱり消える」なんて奇跡は、ほぼ起こりません。
それどころか、愛着の未形成を放置することは、将来的にうつ病などの精神疾患や強いメンタル不調を引き起こすリスクを大幅に広げてしまうことが、近年の研究でも分かっています。
養育環境による愛着の傷は、私たちが思っている以上に、後々の人生のメンタルヘルスに大きな影を落とすのです。
だからこそ、どこかのタイミングで「自分自身の愛着の傷」と向き合う覚悟を決める必要があります。
他人があなたの代わりに傷を癒やしてくれるわけではありません。
誰でもない「自分」が、自分の心に向き合ってあげるしかないのです。
そして、向き合うなら絶対に「今」がベストタイミングです。
「もう少し落ち着いたら」「もっと余裕ができたら」と先延ばしにしたくなる気持ちも分かりますが、人生の中で、今日のあなたが「一番若い」のです。
時間が経って生きづらさがさらに重くなり、心がもっとつらくなってから過去の傷や自分に向き合うのは、想像以上にエネルギーを消費しますし、とても苦しい作業になってしまいます。
体力も精神力も残っている今こそが、これまでの人生のパターンを立ち止まって見直し、心の土台を作り直す最大のチャンスなのです。
もしもあなたが「いつか変わりたい」「もっと生きやすくなりたい」と願っているのなら、その「いつか」を今日にしてみませんか。
これまで一人で抱え込んできた不安や生きづらさは、あなたの努力不足のせいではなく、心の奥底にある愛着の傷が原因だったのかもしれません。
今、この瞬間に自分の心と向き合い始める一歩を踏み出すことが、未来のあなたを救う最高のプレゼントになります。
変わりたいけど、何をどうすればいいか分からない方へ。
