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昔の私は、いつも人の目が気になって仕方がなかったです。誰かに見られている気がして、「ちゃんとしてないと怒られるかも」「サボってるって思われたらどうしよう」そんな不安が、ずっと頭の中をぐるぐるしていました。職場でも学校でも、いつも周囲の行動をチェック。

「ダメな人間だとバレたら、きっと見捨てられる」これは、私が愛着障害の克服に取り組む前、いつも心の中で繰り返していた言葉です。だから私は、職場でも、恋人の前でも本当の自分を出すことができずにいました。恋愛では特に、「嫌われないこと」が最優先で...

もし、たった10秒だけ昔の自分と会えるならーー「他人は好きなことしか言わんからほっとけ」「自分の好きや嫌いを大事に」「大切な人だけそばに」この3つを言い残して去ると思う。今日のブログは短いけど、私の熱量は大きめです。私がなぜこの3つを選んだ...

今日の夕方、ふと窓から空を見上げたときのこと。淡いグレーに染まった雲が、ゆっくりと流れていて、風は少し冷たくて――「なんだか、平和だな」って、心の中にふっとやさしい感情が広がりました。その瞬間、今のこの生活は、3年前の私には想像もできなかっ...

ひとりでいるとラク。でも、本当は誰かと深くつながりたい。これは、私がずっと心の中で抱えていた矛盾でした。私は、いわゆる「恐れ回避型愛着」の傾向が強く、人との関係性において、近づきたいのに、近づかれると怖いというジレンマを抱えて生きてきました...

「ちえさんって、心のことをよくわかってるんですね」「落ち込むことなんて、あるんですか？」心理カウンセリングでお客様と話していると、そんなふうに言っていただくことがあります。うれしい反面、ちょっと恥ずかしくなるような気持ちにもなります。なぜな...

自分を大切にするって、どういうこと？最近、「なんだかしんどいな」と感じる日が増えていませんか？もしかしたらそれは、“自分へのケア”が後回しになっているサインかもしれません。特に愛着が不安定だと、「誰かの期待に応えなきゃ」と頑張りすぎて、自分の気持ちや身体の限界に気づきにくくなることもあります。

「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」気がつけば、一日中“やるべきこと”ばかりをこなして、夜が来る。そんな３年前の夏、ふと思ったんです。このまま、やりたいこともできずに人生が終わってしまうのかなって。そんなことを考えたら、すごく怖くなりました。...

私たちが大人になって経験する恋愛には、実は「幼少期の心の傷」＝トラウマが大きく影響していることがあります。これは決して特別なことではなく、誰にでも起こりうること。今回は、私自身の体験を通して、「幼少期の家庭環境」がその後の恋愛にどう影響した...

大切な人にほど、きつく当たってしまう。相手のちょっとした意見が、自分の全否定のように聞こえてしまったり。思わず感情的になって「自分は悪くない」と反論してしまったり。私はかつて、自分が「回避型の愛着スタイル」だと気づいていませんでした。それは...