こんにちは！いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
私は、日々のカウンセリングや無料相談を通じて、本当にたくさんの方の生きづらさや、愛着のお悩みに向き合わせていただいています。
そのなかで、実は話し始めて最初の「5分」だけで、分かってしまうことがあるんです。
それは、その人がこれからスムーズに愛着障害を克服していけるか、それとも、少し克服までに時間がかかってしまいそうか、ということです。
せっかく変わりたいと思って、無料相談やカウンセリングに申し込んでいるのに、すごくもったいないルートを進んでしまっているなと、もどかしさを感じます。
今日は、愛着障害の克服を目指す人には知っておいてほしい、克服をスムーズに進めるための重要な要素について話します。
さて、最初の5分で克服に時間がかかるかが分かると言いましたが、5分で何が見えているのかというと、
克服に時間がかかってしまう人の多くは、自分の「感情」よりも「知識」に圧倒的な重きを置いてしまっている、ということです。
無料相談で最初にお話しする際、そうした方は自分が「今、リアルに感じている気持ち」を言葉にすることがほとんどありません。その代わりに、「どうすれば愛着障害は治るんですか？」「私が今やるべき正しいステップは何ですか？」というように、頭で理解するための「正解」ばかりを求めてしまう傾向があります。
実は、過去の私も全く同じだったので、その気持ちは痛いほどよく分かります。最短距離で克服したい、正しい克服法を知りたい。そんな思いから情報を集めていました。
でも、情報を集めるだけで自己理解を深めようとしても、肝心の実践や自分の心の内側に目を向けるところまで、どうしても辿り着けないんですよね。
しかし、はっきりとお伝えしておかなければならないのは、愛着障害の克服において「感情と向き合わないこと」は絶対にあり得ない、ということです。
どれだけ熱心に愛着理論を学び、頭で「私は愛着障害なんだ」と理解したとしても、それだけで心が癒えることはありません。なぜなら、あなたが本当に置き去りにしてきたものは、知識ではなく、幼い頃からずっと胸の奥に閉じ込めてきた「怒り」や「悲しみ」、「寂しさ」といった感情だからです。
傷ついた過去の自分を癒やし、これからの未来へ進むためのエネルギーを湧き上がらせるためには、そのドロドロした、本当は見たくないような感情に、自分自身で寄り添い、味わいきるプロセスがどうしても不可欠になります。
知識を集めるだけで終わらせず、泥臭くても自分の感情に向き合うという「実践」を重ねることでしか、本当の発見や、心からの安心感という学びは得られないのです。
厳しいことをお伝えしたかもしれませんが、これは裏を返せば、「正解探し」をやめて自分の感情に目を向け始めた瞬間から、あなたの克服のスピードは一気に加速していくということでもあります。
これからは、今まで「正しい方法」を学ぶことに使っていたエネルギーを、ほんの少しだけ、「今、私は何を感じて、どんな風に傷ついているんだろう」と、自分の心を感じてあげることに使ってみましょう。
最後に、過去の私のように、感情に目を向けることが苦手な方にオススメのサービスを2つ紹介させていただきます。
①話ながら自分と向き合いたいあなたに！
愛着障害専門カウンセリング
愛着障害経験者の心理カウンセラーと話しながら自分の感情と向き合い、癒していきます。話すことが好きな人、いつでも頼れるプロのサポートが欲しい方に向いています。詳細はこちら
②誰にも知れらず克服を目指したいあなたに！
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